Snurken lijkt een lief geluidje, tot je er naast ligt… En zelfs als je er niet naast ligt is het niet zo onschuldig als het klinkt. Snurken vermindert de slaapkwaliteit en mensen die snurken staan vaak minder uitgerust op.
Er zijn veel producten op de markt om snurken te verminderen of te verhelpen. Er is geen ‘one size fits all’ al wordt het wel vaak zo gebracht. Wij brengen hier een aantal oplossingen die u kunt aanleren na een korte instructie. Een gezonde ademhaling tijdens de slaap is via de neus. Echter zit er vaak een blokkade in de neus die de ademhaling deels of geheel blokkeert. Hierdoor denkt men door de mond te moeten ademen.
Neusademhaling zorgt voor ontspanning
Een Russische longarts dr. Buteyko heeft hier veel studie naar gedaan en kwam erachter dat de oplossing verbluffend eenvoudig is. Door een ademhalingstechniek te trainen kan eigenlijk iedereen door zijn of haar neus ademhalen. Het bijkomende voordeel is dat men hierdoor een veel meer ontspannen slaap zal ervaren.
Op de markt zijn oneindig veel hulp middelen: spray voor de tong, beugel die de onderkaak naar voren trekt, neusspreiders, neus magneet, pleisters om de neusvleugels te spreiden etc. Door een simpele training van de tong en keelspieren kan men veel resultaat bereiken, zeker als de ademhaling van Buteyko daar bovenop wordt toegepast.
Benieuwd hoe dit werkt? Maak een afspraak, we leggen het graag uit.