Bijna iedereen kent het wel perioden van stress. Als deze kort zijn is er niets aan de hand
maar als deze langer duren of intens zijn dan his het een voordeel om de methoden toe te
passen om. Die stress te beheersen dan wel af te voeren. Ademhalingstechnieken zijn daar
zeer voor geschikt. Bij stress wordt de ademhaling kort en hoog waardoor vaak de
nekspieren worden aangespannen dat weer andere gevolgen kan hebben als spierknopen tot
een nekhernia aan toe. Door elke dag wat tijd te nemen ademhalingstechnieken te
gebruiken kan de stress worden afgevoerd. Wij leren je de ademhalingstechniek die bij jou
past.
Bepaalde massage technieken kunnen helpen de stress af te voeren, die massage kun je bij
ons boeken. Vaak zullen we dan een paar acupunctuur naaldjes zetten om de ontspanning te
ondersteunen.
Heartmath is een bedrijf dat diverse methode heeft ontwikkeld om stress te beheersen en in
een ontspannen toestand te komen. Hiervoor wordt een klein apparaatje gebruikt dat je bij
ons kunt huren dat wordt gekoppeld aan een app. Door elke dag de app een paar minuten te
volgen leer je beter te ademen wat rust brengt.
EFT staat voor emotional-freedom-techniek. Je krijgt van ons een gratis E-book met de
beschrijving van EFT en een aanpak die bij situatie past. Het is een methode die je in acute
stress situaties kunt toepassen of vlak voor het slapen gaan. Wij leren je hoe je deze techniek
die ook welk emotionele acupunctuur wordt genoemd kunt toepassen, voor de duidelijkheid
er komen geen naalden aan te pas je kunt het eenvoudig zelf leren.